co jesc zeby schudnac

[...] i jak tu nie popasc w stan zwatpienia? nie mam juz sily odmawiam sobie wszytkiego - nie jem zadnych slodyczy przetworzonych , raz na tydzien pozwalam sobie na ciastko owsiane bio. co mam jesc zeby schudnac ? najsmieszniejsze jest to ze jak nie trzymalam diety tak rygorystycznej i nie cwiczylam waga tez stala w miejscu... co robic?

To mój pierwszy post na tym forum więc pragnę wszystkich przywitać więc Witam ;) Mam problem z dietą + brzuszkiem mianowicie jako dziecko(6-11 rok życia ) byłem pulpecikiem przez kilka lat nie wiadomo skąd udało mi zrzucić paręnaście kg. Dowiedziałem się że rodzina planuje wyjazd za rok do Chorwacji chcę jakoś wyglądać zrzucić jeszcze fałdy [...]

[...] jej zbic... na sniadania jadam jakies wazywa z jajkiem - unikam chleba a jak juz jem to pelnoziarnisty pozniej jem nie duzy obiad tez z jakimis warzywami i staram sie nie jesc po 18 mam taka watpliwosc czy nie oslabie sobie przemiany materii tzn mojego metabolizmu przez takie jedzenie?? a jezeli tak to co mam jesc jak najwiecej posilkow i jak [...]

Witam, nie wiem czy pisałem tu jakiś temat, czy post, czy cokolwiek, chociaż konto już mam jakiś czas więc się przedstawię- jestem Mateusz. Byłem kiedyś dosyć gruby, ważyłem ok 110 kg, obecnie jest 80- 84kg, schudłem i na razie tyle zostało. Największą moją bolączką jest wszechobecny tłuszcz na moim ciele plus brak widocznych mięśni barkowych... [...]

Witam,tak jak w temacie jakie produkty jeść i co pić żeby schudnąć z brzucha?

Artykuł ten przeznaczony jest raczej dla osób które dopiero niedawno zainteresowały się odżywianiem i mają na jego temat niewielkie pojęcie Choć niewykluczone, że i Ty znajdziesz tu cos dla siebie;) W odpowiedziach do niektórych pytań pojawią się linki do dość obszernych artykułów. Proszę nie zniechęcać się ich długością, gdyż niestety nie [...]

jak i co jesc zeby schudnac

co jeść żeby schudnąć ?

Siemka w kwietniu skończę 20 lat ważę 102kg mam 183cm wzrostu jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i mieć rzeźbę ?

czy sól zatrzymuje wode w organizmie i jakie inne produkty jaka jest norma soli do spozycia i czy produkty nie solone sa zdrowe oraz co jesc zeby schudnąc ilepic wody i czy mieso nie solone jest zdrowe czy bez soli mozna zyc

Witam! Jestem tu nowy i zwracam się do was z prośbą pytaniem.. Mianowicie mam 174cm przy 73kg wagi! Prosiłbym o jakąś dietę bądź porady co robić i co jeść żeby schudnąć a przy tym nie zachamować wzrostu a wręcz przeciwnie pomóc w jego rozwijaniu.... Dodam że mam 16 lat... Dysponuje rowerkiem (dakim domowym).... Nie brałem żadnych odżywek ani nic w [...]

Witajcie, zarejestrowałem się na forum, bo potrzebuję waszej porady. Otóż.. mam 17 lat, 175 cm i ważę 90 kg.. Wiem że to już przesada, dlatego zacząłem 2 tygodnie temu chodzić na siłownię i mniej/lepiej się odżywiać. Chcę zrzucić kilka kilogramów i wyglądać lepiej do wakacji.. I tutaj moje pytanie.. co powinienem robić ? Dodam że na siłownię [...]

macie jakis dobry pomysl na podjadanie miedzy posilkami np. slodyczy lub innych swinstw no i co jesc zeby schudnac ale zeby za chwile znow nie byc glodnym i zebym sie nie czula przejedzona...? dzieki

Siemanko Mam 14 lat od kilku miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na siłkę, udało mi się schudnąć 12 kg. Ważyłem 89kg aktualnie ważę 77Kg przy wzroście 180cm. Zauważyłem przyrost mięśni ale tłuszcz nadal jest :) i teraz moje pytanie do was, co jeść żeby schudnąć i przybrać mięśni ?

Witam, mam 178cm wzrostu, waże 82 kg, Chciał bym troszkę schudnąć, i zamienić ten tłuszcz na mieśnie, i zrobić sobię ładną rzeźbę chciał bym sie także dowiedzieć co jeść żeby schudnać, i czy możecie polecic jakąś odżywkę która mi w tym pomoże chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu :)

[...] mam cięzkie nogi i chcę schudnac z 6 kg. Nie wiem jak to zrobic.. Chodze do szkoly, jem normalnie sniadanie, obiad, kolacje i slodycze jak kazdy i chipsy ;/ ale staram sie jesc malo.. duzo pije jogurtów. Jadam to co przyszykuje mi internat, bo w nim mieszkam.. treningi mam codziennie i moge korzystac w silowni.. prosze mi powiedziec co jesc, [...]

Witam,jestem nowy na tym forum lecz często czytam tutaj różne posty i widzę że może tutaj mi ktoś pomoże. A więc tak,mam 19 lat,183cm wzrostu i ok 92kg wagi,chciałbym schudnąć ale nie wiem co jeść.. Najbardziej chodzi mi o brzuch.. Chęci mam ale nie bardzo wiem co i jak,przypakować też bym troche chciał ale obu rzeczy na raz to chyba się nie da. [...]

jak przyrządzić płatki owsiane? Co jeść żeby schudnąć? Co robić żeby schudnąć, jakie ćwiczenia aby pozbyć się brzucha? Proszę o jak najwięcej podpowiedzi na ten temat.,,,,,,,,,,,,,,,,dziękuje jak przyrządzić płatki owsiane? Co jeść żeby schudnąć? Co robić żeby schudnąć, jakie ćwiczenia aby pozbyć się brzucha? Proszę o jak najwięcej podpowiedzi na [...]

jakie produkty ma jesczebyschudnac prosze napiszcie

waze 63 kg a mam 164 cm wzrostu ... pomocy !!! chcem schudnac 8 kg . mam 15 lat i próbowałam wszystkiego !!! cwiczyłam , jadłąm mniej ... co mam zrobic ????